Prevención del consumo de sustancias psicoactivas, alcohol y tabaquismo
SST
Tiene como objetivo prevenir y controlar el consumo de tabaco, alcohol y sustancias psicoactivas, asimismo, promover una cultura de autocuidado y hábitos saludables entre trabajadores, jesuitas, contratistas, subcontratistas, proveedores, estudiantes en práctica y demás personal que ingrese a las Obras y Comunidades de la Compañía de Jesús.
1
Reduce la cantidad de alcohol que bebes.
2
Mantén el alcohol fuera de tu casa.
3
Realiza actividades que no involucren a la bebida.
4
Pasa tiempo con personas que no beban.
5
Empieza a hacer ejercicio.
6
Reconoce los síntomas del síndrome de abstinencia (manos temblorosas, irritabilidad, sentimientos de inestabilidad y cansancio, dificultad para dormir, mala concentración y pesadillas).
7
No fume ni deje que otros fumen en su casa o en su auto: declare su hogar y su auto “libres de humo de tabaco”.
8
Si necesita fumar hágalo fuera de la casa (en el balcón, en la terraza o en la acera).
9
Promueva la implementación de ambientes laborales libres de humo de tabaco.
10
Apoye las leyes que obligan que los espacios públicos cerrados sean 100% libres de humo de tabaco.
11
Toma decisiones sabias (elige a tus amigos sabiamente, ayuda a tus amigos a evitar las drogas las malas decisiones, recuerda que las llamadas “drogas blancas” también son drogas).
12
Aprende a decir NO.
13
Lleva un estilo de vida activo y sano: mantente activo haciendo deporte, sal al aire libre y disfruta de la naturaleza, practica meditación, yoga o pilates.
