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Prevención del consumo de sustancias psicoactivas, alcohol y tabaquismo

SST

Tiene como objetivo prevenir y controlar el consumo de tabaco, alcohol y sustancias psicoactivas, asimismo, promover una cultura de autocuidado y hábitos saludables entre trabajadores, jesuitas, contratistas, subcontratistas, proveedores, estudiantes en práctica y demás personal que ingrese a las Obras y Comunidades de la Compañía de Jesús.

1

Reduce la cantidad de alcohol que bebes.

2

Mantén el alcohol fuera de tu casa.

3

Realiza actividades que no involucren a la bebida.

4

Pasa tiempo con personas que no beban.

5

Empieza a hacer ejercicio.

6

Reconoce los síntomas del síndrome de abstinencia (manos temblorosas, irritabilidad, sentimientos de inestabilidad y cansancio, dificultad para dormir, mala concentración y pesadillas).

7

No fume ni deje que otros fumen en su casa o en su auto: declare su hogar y su auto “libres de humo de tabaco”.

8

Si necesita fumar hágalo fuera de la casa (en el balcón, en la terraza o en la acera).

9

Promueva la implementación de ambientes laborales libres de humo de tabaco.

10

Apoye las leyes que obligan que los espacios públicos cerrados sean 100% libres de humo de tabaco.

11

Toma decisiones sabias (elige a tus amigos sabiamente, ayuda a tus amigos a evitar las drogas las malas decisiones, recuerda que las llamadas “drogas blancas” también son drogas).

12

Aprende a decir NO.

13

Lleva un estilo de vida activo y sano: mantente activo haciendo deporte, sal al aire libre y disfruta de la naturaleza, practica meditación, yoga o pilates.

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